高高兴兴去体检,结果发现脂肪肝,难道该减肥了吗

   三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月伴侣没````````许多人在减肥的过程中对自己十分”残忍”在许多人的印象中，“喝酒会得脂肪肝”“吃肉会得脂肪肝”“胖子容易得脂肪肝”但其实不单单是这样····

   一、什么是脂肪肝

   脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝脂肪内脂肪堆积过多的病变.肝脏是人体代谢脂肪的重要器官,各种原因引起的肝细胞内脂肪过度堆积就形成了脂肪肝。

   二、脂肪肝的现状

   脂肪肝已经成为中国第一大肝病，中国医师协会发布的数据显示，截止2010年底，我国总体非酒精性脂肪肝的发病率约为15%左右，一线城市已经接近20%-30%。据此推算，我国目前有脂肪肝病人群至少有两亿。随着生活方式的改变,老龄化社会的严重,以及肥胖和酒精滥用现象的日趋增多,中国脂肪肝患病率迅速增长,脂肪肝正成为中国越来越重要的慢性非传染性疾病。

   三、脂肪肝是如何形成的？

   （一）肥胖：肝内脂肪堆积的程度和体重成正比，重度肥胖者脂肪病变率高达61%-94%。

   （二）快速减肥：禁食、过分节食等措施可引起脂肪分解短期内大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。

   （三）营养不良：营养不良导致蛋白质缺乏，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。

   （四）长期大量饮酒：酒精主要在肝脏代谢，酒精在肝脏代谢产物乙醛比酒精毒性更大，可直接导致肝细胞变性坏死。饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系。

   （五）遗传：有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中以及脂肪肝家族史者，容易发生脂肪肝。

   （六）其他：一些激素水平、药物、细菌感染也会导致脂肪肝。

    四、脂肪肝是可以被预防的

   （一）纠正不良饮食习惯，少饮酒或戒酒：一日三餐定时、定量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食，吃宵夜，以及把糖饮料当水喝等不良习惯。        对经常过量饮酒者而言,减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法.

   （二）中等量的有氧运动:在肥胖,特别是内脏性肥胖的形成原因中,活动过少有时比摄食过多更为重要.要预防脂肪肝的发生,必须根据自身情况,每周坚持参加150分钟以上中等量的有氧运动,以心跳加快、微微出汗为易，比如游泳、跑步、快走、乒乓球等。运动要循序渐进，而不是短时间的剧烈运动。

   （三）谨慎使用各种中西药物:所有药物,无论是西药还是中药,均具有两重性,既有治疗疾病的一面,也有产生不良反应的一面.肝脏是药物代谢的主要产所,用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性损害。必须用药时，避免长期应用四环素、糖皮质激素、等药物。

   （四）定期健康检查：有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应加强自我保健意识，定期健康检查，以便尽早发现肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及时采取相关措施，阻止病情发展。

      很多朋友在体检时侯发现有轻度或者中度脂肪肝时，觉得是小事，既不重视也不治疗，那么就大错特错了。脂肪肝并非是一种亚健康状态，他是一种疾病，即脂肪性肝病。随着脂肪肝的发病率日益上升，已经使很多人的健康深受其害，生活质量下降，预期寿命减短。所以患有脂肪肝的朋友要及时的治疗防止脂肪肝的进一步发展造成肝硬化。