11月14日是世界糖尿病日。作为一种常见的代谢性疾病，糖尿病是一种“生活方式病”，和很多不健康的生活习惯有关。 诱发因素： 久坐、饮食不规律以及不合理的饮食结构，都可能成为糖尿病的诱发因素。尤其是部分人为了减肥而过度减少碳水化合物摄取，这种做法对血糖控制极为不利。 症状识别： 糖尿病的典型症状为“三多一少”，即多食、多饮、多尿和体重下降。此外，也有一些不典型症状容易被忽视，如无故乏力、伤口愈合缓慢，甚至以泌尿系统感染症状如尿频、尿急、尿痛前来就诊的患者，也可能患有糖尿病。 日常预防： 那么，糖尿病患者日常可以做些什么缓解病情呢？首先，需要保持健康、合理、均衡的饮食。对于糖尿病患者，碳水化合物应占摄入能量的40%—60%。 运动方面，每周应进行约150分钟的中等强度运动。老年人可选择慢走，年轻人推荐快走或慢跑，运动时间最好在饭后一小时以后。 养成良好的生活习惯，关注血糖变化，是预防糖尿病的关键。同时，早发现、早干预，有助于降低糖尿病及其并发症的危害，提升生活质量！
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