六月一到，气温"蹭蹭"往上涨，雨水也时不时来"串门"——高温+高湿，正是细菌、病毒、蚊虫的"狂欢季"。加上这个月有儿童节、中高考、端午小长假，走亲访友、外出聚餐、郊游踏青都多了起来，疾病传播的"机会窗口"也跟着变大了。一、手足口病——娃娃们的"夏日大敌"

手足口病由肠道病毒引起，5岁以下娃最易中招，每年4~7月是第一波高峰。娃手心、脚心、嘴巴里冒红点小疱疹，有的还会发烧。幼儿园、托儿所一旦有一个娃感染，很容易出现聚集性疫情——毕竟娃们天天一起玩，传播速度那叫一个快！

六月恰逢"六一"儿童节活动多，幼儿园演出、亲子聚会密集，家长们千万别大意！

✅ 防控措施：

① 洗手洗手再洗手！饭前便后、外出回家、摸公共物品后，必须用肥皂或洗手液认真搓洗20秒以上。家长从外面回来，先洗手再抱娃。

② 玩具、餐具勤消毒。娃的奶瓶、水杯、餐具每天高温消毒；玩具、小毛巾用含氯消毒液擦拭或浸泡；房间每天通风2~3次。

③ EV71疫苗尽早接种。6月龄~5岁的娃都可以打，防重症关键看疫苗！越早接种越好，社区卫生服务中心就能打。

④ 流行期少凑热闹。高发季节尽量不带娃去商场游乐区、室内淘气堡等人多拥挤、通风差的地方。

⑤ 发现症状快隔离。一旦娃出现发热、皮疹，及时就医并居家休息，别送去幼儿园，隔离期不少于发病后14天。二、蚊媒传染病——"嗡嗡嗡"可不止痒那么简单

六月雨水多、气温高，花盆托盘、废弃轮胎、瓶瓶罐罐……但凡有点积水，蚊子就能"安家落户"。伊蚊（花蚊子）叮咬可传播登革热、基孔肯雅热等疾病。近些年国内登革热输入病例和本地疫情时有发生，南方地区风险尤其突出。

端午假期不少朋友计划去南方沿海或东南亚旅游，防蚊这件事一定不能掉以轻心——蚊子可不挑地方，五星级酒店和民宿门口一样有！

✅ 防控措施：

① "翻盆倒罐"清积水。家里家外的花盆托盘、水培植物、闲置容器、废弃轮胎全部清理干净，每5~7天给水生植物换一次水并清洗根部。蚊子从卵到成虫只需一周——你的每一次"翻倒"，就是在消灭一整代蚊子！

② 户外防护"全副武装"。去公园、郊外尽量穿浅色长袖长裤，衣领袖口收紧，裸露皮肤涂抹含避蚊胺（DEET）或驱蚊酯的驱蚊液。

③ 居家物理防蚊。安装纱门纱窗，睡觉挂蚊帐，傍晚时段减少开窗或使用电蚊香。

④ 从流行区归来要"自我监测"。从登革热流行区返回后14天内如果出现发热、皮疹、头痛、关节肌肉痛，千万别自己扛着吃退烧药，立刻到正规医院排查，并主动告诉医生近期的旅居史。三、蜱虫叮咬——草丛里藏着"隐形杀手"

天气一好，露营、爬山、采摘、踏青安排上！但请注意——草丛、灌木丛里的蜱虫正"翘首以待"。蜱虫个头不大（没吸血时比芝麻还小），但传播的疾病可不少，最典型的是发热伴血小板减少综合征，严重时可危及生命。

每年春夏都有因蜱虫叮咬未及时处理而进ICU的案例——这个"小东西"真不是闹着玩的。

✅ 防控措施：

① 进山入林"捂严实"。穿浅色长袖长裤（浅色容易发现蜱虫），把裤脚塞进袜子，穿不露脚趾的鞋。在裸露皮肤和衣物上喷涂含避蚊胺的驱虫剂。

② 远离"高危地带"。尽量避免在草丛、灌木丛、枯枝落叶堆里长时间坐卧或晾晒衣物。

③ 回家来个"全身大检查"。游玩归来立即洗澡换衣，重点检查头皮、耳后、腋窝、肚脐、腰部、大腿内侧、膝盖窝等皮肤褶皱处——蜱虫最爱藏在这些"隐蔽角落"。

⚠️ 发现蜱虫叮咬的正确处理：用细镊子尽量贴近皮肤夹住蜱虫头部，平稳、缓慢向上拔出，不要生拉硬拽，不要扭转、挤压虫体，不要用烟头烫或涂酒精！取出后用碘伏或酒精消毒伤口。如果自己没把握，直接去社区卫生服务中心或医院处理。

⑤ 出现症状立刻就医。被叮咬后2周内如出现发热、乏力、恶心、肌肉酸痛等不适，立即就医并主动告知蜱虫叮咬史——这个信息对医生判断病情非常关键！、食源性疾病——"吃出来"的麻烦要当心

夏天是细菌的"黄金生长期"——30℃左右环境下，沙门氏菌、副溶血性弧菌、金黄色葡萄球菌等每20分钟左右就翻一倍。饭菜常温放半天，细菌数量可能已经"爆表"了！加上端午聚餐、高考结束亲友聚会，吃大餐的频率上去了，食源性疾病风险自然跟着走高。

另外特别提醒：六月正值野生蘑菇生长的旺季，每年都有误食毒蘑菇中毒甚至死亡的案例。不要心存侥幸去采摘和食用任何不认识的野生菌！

✅ 防控措施——记住"五要诀"：

① 生熟分开、烧熟煮透。生肉、海鲜和熟食的刀具、砧板必须分开；肉类、禽类、海鲜中心温度≥75℃才算安全。溏心蛋、刺身——夏天还是悠着点。

② 食物存放"2小时红线"。做好的饭菜常温放置不超过2小时，高温天不超过1小时；吃剩的食物及时放冰箱（趁热放，别等凉透），再吃时彻底加热。

③ 不喝生水，不采野菌。不直接饮用井水、山泉水、未处理自来水；不采摘、购买、食用任何野生蘑菇和不明野菜。

④ 外出就餐"看证选店"。选择有食品经营许可证的正规餐馆，端午聚餐记得用公筷公勺。路边摊的凉拌菜夏天风险偏高，能不碰就不碰。

⑤ 拉肚子别硬扛。出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，及时补充口服补液盐防脱水；症状严重或伴有高热，尽快去社区卫生服务中心就诊。患者排泄物要用含氯消毒剂规范处理。五、感染性腹泻——别让"肚子闹革命"毁了假期

夏季高温多雨，水源易受污染，加上苍蝇密度上升，霍乱、细菌性痢疾、诺如病毒等肠道传染病进入活跃期。尤其端午期间走亲访友、集体聚餐频繁，卫生稍不到位，就可能"一桌人中招"。

✅ 防控措施：

① "手卫生"是第一条防线。饭前便后、加工食物前、外出回家后，用肥皂+流动水洗手。免洗洗手液只能"救急"，有条件还是老老实实流水冲洗。

② 水要烧开喝。不喝生水、不直接饮用户外山泉水；怀疑水源被污染的，水要煮沸1分钟以上再喝。

③ 灭蝇防蝇。厨房、餐厅安装纱门窗或灭蝇灯，及时清理厨余垃圾，不给苍蝇可乘之机。

④ 患者隔离与消毒。腹泻患者应居家休息，症状消失后再观察48小时才可返岗返校。呕吐物和排泄物用含氯消毒剂（如84消毒液）规范处置，处理时戴手套口罩。

六、高温中暑——别等"热晕了"才后悔

六月全国多地"跑步入夏"，加上中高考期间家长接送陪考、端午出游，户外活动时间骤增。老年人、婴幼儿、慢性病患者、户外劳动者是中暑高危人群——尤其要提醒家里老人，有的觉得"开空调浪费电"，硬扛高温，结果热出大问题。

✅ 防控措施：

① 错峰出行、避开骄阳。上午10点~下午4点尽量别长时间在户外暴晒。中高考送考家长准备好遮阳伞、便携小风扇和饮用水。

② 少量多次补水。别等口渴了才想起喝水！少量多次补充温水或淡盐水，高温作业可适量饮用电解质饮料。冰水一口气猛灌容易诱发胃肠痉挛，悠着点。

③ 室内通风降温。空调温度建议26~28℃，不要贪凉开太低；早晚开窗通风，保证室内空气流通。定期清洗空调滤网——尘螨+霉菌+冷风直吹，咳嗽过敏找上门。

④ 关注高危人群。多留意家里老人、小孩的状态，别让他们单独留在闷热不通风的室内或停驶的车内。

出现头晕、恶心、大汗、心慌等中暑先兆→第一步：立刻转移到阴凉通风处；第二步：解开衣领腰带，冷水擦拭身体降温；第三步：意识不清、高热不退的，立即拨打120。

太

六月虽然"危机四伏"，但只要把以上几条记在心里、落实到手上，完全不用恐慌。健康生活不是什么高深的学问——勤洗手、喝开水、吃熟食、清积水、防叮咬、避高温，这18个字就是咱们老百姓最管用的"防病宝典"！