首 页 医院概况 最新动态 教学科研 健康园地 党建工作 党务公开 院务公开 就医指南
当前位置:主页 > 健康园地 >
请爱护我们的眼睛
发布人:网站管理员 发布时间:2021-06-11 浏览次数:
          202166日是26个全国“爱眼日”,今年的主题是“关注普遍的眼健康”,宣传重点及口号有6个,分别为“加强全民爱眼意识,提高民族健康素质”、“爱眼护眼始于心,科学用眼践于行”、“保护视力,从小做起”、“积极防控近视,共筑光明未来”、“普及白内障手术,重现年轻‘视’界”、“眼底一张照,眼病早知道”。

  

一、全国爱眼日的发展历史

1992925日,天津医科大学眼科教授与流行病学教首次向全国倡议,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年55日为“全国爱眼日”。199355日,天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响,从1994年开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在55日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。

1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年66日为“全国爱眼日”。

二、爱眼护眼知识 —— 保健篇

在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。

2、看电视时要有环境灯光。

3、少玩游戏机,上网切忌痴迷。

4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定。

5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节。

6、保持书写距离3035厘米。

7、切勿长时间读书,0.51小时为宜,严防视觉过度疲劳。

8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态。

9、坚持体育锻炼,多做户外活动。

10、合理安排作息时间。

11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜。

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

13、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离。

三、近视眼的防治

 

1.卫生措施,消除不利环境因素,防止调节紧张产生,保护眼屈光系统正常发育。

(1)适宜的读写时间,儿童少年的读写时间应随着年龄的增长,循序渐进地增加。小学生每天的学习时间不超过6小时,中学生不超过8小时,大学生不超过10小时。每节课的时间小学生40分钟,中学生45分钟,大学生50分钟。

(2)正确的读写姿势,读写时保证三个一:眼与书本距离一尺远,前胸与桌沿一拳远,手与笔尖一寸远,要有良好的坐姿和符合卫生标准的课桌椅。

(3)充足的采光照明,教室要明亮,光线不足的时间,要有充分的照明设备,黑板要有足够的照度,同时避免产生眩光。

(4)眼保健操,通过穴位按摩,改善眼肌的血液循环,解除眼睛的疲劳,防止近视发生。

(5)增强体质,要有合理的膳食,进行充分的体育锻炼,增强全身体质和发育水平。

2.临床措施

(1)定期检查视力,学校要定期对学生视力进行普查,认真登记,动态观察视力变化。对视力下降或处于边缘视力的学生,要采取积极矫治措施。

(2)雾视法,患有轻度近视的学生,配戴十30D远视镜户外远视30分钟,或在读书写字时戴十1520D远视镜,利用视觉刺激调动负调节,缓解调节紧张。

(3)消除和减轻调节紧张,在眼的屈光系统中,调节紧张是正视眼变为近视眼的过度成分,但它具有可逆性。常见的各种近视眼药对减轻和消除调节紧张都有一定效果。

(4)配镜对于近视已严重影响视力,则应考虑配镜纠正。

3.健康教育

近视眼的发生是诸多因素综合作用的结果。因此需要各方面的改善和多方协助。

(1)教育部门要减轻学生课业负担,合理安排作息制度,改善采光照明条件,积极开展体育活动。

(2)家长要注意学生的用眼卫生,纠正不良习惯。

(3)学生要端正学习态度,养成良好的用眼卫生习惯。

(4)卫生部门要开展用眼卫生知识宣传,定期检查视力,早发现、早治疗。

四、老年人预防白内障

 

    1.预防先天性白内障,母亲怀孕前3个月应做到杜绝不良生活习惯(如吸烟,饮酒);避免感冒,减少感染病毒的机会,尽量避免用药。家人有白内障史的,可在妊娠中期做羊水穿刺检查,如果发现胎儿携带白内障显性基因,可中止妊娠。另外,怀孕期间母亲应注意补充维生素和钙剂。

    2.中老年人预防白内障,要注意养成良好的用眼卫生和生活习惯,阳光强烈时最好戴上防紫外线的太阳镜。单纯的暗色眼镜,不一定能保护好眼睛,如果不能有效地过滤散射光的话,人眼处于比较暗的光线条件下,瞳孔会扩大,反而会使更多的光线进入眼睛。

    3.预防白内障还必须注重饮食,多吃富含维生素的食物,适量摄取含抗氧化成分的蔬果,如胡萝卜、青椒等。

    4.“老了才会得白内障”的观念让相当一部分中青年人没有及时就医。据台湾媒体报道,四五十岁的白内障患者明显增多,其中五成人是高度近视(近视度数超过600)所致。对此,表示:“因高度近视引起白内障的可能性不到10%。”这种白内障叫做核性白内障,其混浊主要发生在晶状体的核,随着病情发展,核的颜色也逐渐由黄褐色变为棕色、深棕色。褚仁远告诉记者,现代人在工作、学习中接受大量的信息,其中82%的内容需要以眼睛为介质。“眼睛用得越多,眼球发育越厉害,近视可能性就越大,导致更严重眼病的几率也越高。”

    知道了老年人如何预防白内障,白内障是糖尿病的常见并发症之一,也是糖尿病患者视力损害的最常见原因。因此糖友要定期做视力检查,做到早诊断早治疗。


上一篇:【世界无烟日】 承诺戒烟 共享无烟环境 下一篇:父亲节快乐!Happy Father's DAY

地址:安徽省芜湖市棠梅路190号

统一社会信用代码:12340200485121811F

邮箱:whsdsrmyybgs@163.com

咨询电话:

肝病(动物咬伤)门诊:0553-2835375(工作时间)

结核病门诊:0553-2836079(工作时间)

免疫门诊:0553-2813932 (工作时间)

总值班:13309633408(24小时)

皖ICP备08001410号 皖公网安备 34020202000278号