1．卫生措施，消除不利环境因素，防止调节紧张产生，保护眼屈光系统正常发育。

(1)适宜的读写时间，儿童少年的读写时间应随着年龄的增长，循序渐进地增加。小学生每天的学习时间不超过6小时，中学生不超过8小时，大学生不超过10小时。每节课的时间小学生40分钟，中学生45分钟，大学生50分钟。

(2)正确的读写姿势，读写时保证三个一：眼与书本距离一尺远，前胸与桌沿一拳远，手与笔尖一寸远，要有良好的坐姿和符合卫生标准的课桌椅。

(3)充足的采光照明，教室要明亮，光线不足的时间，要有充分的照明设备，黑板要有足够的照度，同时避免产生眩光。

(4)眼保健操，通过穴位按摩，改善眼肌的血液循环，解除眼睛的疲劳，防止近视发生。

(5)增强体质，要有合理的膳食，进行充分的体育锻炼，增强全身体质和发育水平。

2．临床措施

(1)定期检查视力，学校要定期对学生视力进行普查，认真登记，动态观察视力变化。对视力下降或处于边缘视力的学生，要采取积极矫治措施。

(2)雾视法，患有轻度近视的学生，配戴十3．0D远视镜户外远视30分钟，或在读书写字时戴十1．5，2．0D远视镜，利用视觉刺激调动负调节，缓解调节紧张。

(3)消除和减轻调节紧张，在眼的屈光系统中，调节紧张是正视眼变为近视眼的过度成分，但它具有可逆性。常见的各种近视眼药对减轻和消除调节紧张都有一定效果。

(4)配镜对于近视已严重影响视力，则应考虑配镜纠正。

3．健康教育

近视眼的发生是诸多因素综合作用的结果。因此需要各方面的改善和多方协助。

(1)教育部门要减轻学生课业负担，合理安排作息制度，改善采光照明条件，积极开展体育活动。

(2)家长要注意学生的用眼卫生，纠正不良习惯。

(3)学生要端正学习态度，养成良好的用眼卫生习惯。

(4)卫生部门要开展用眼卫生知识宣传，定期检查视力，早发现、早治疗。

四、老年人预防白内障

    1.预防先天性白内障，母亲怀孕前3个月应做到杜绝不良生活习惯(如吸烟，饮酒);避免感冒，减少感染病毒的机会，尽量避免用药。家人有白内障史的，可在妊娠中期做羊水穿刺检查，如果发现胎儿携带白内障显性基因，可中止妊娠。另外，怀孕期间母亲应注意补充维生素和钙剂。

    2.中老年人预防白内障，要注意养成良好的用眼卫生和生活习惯，阳光强烈时最好戴上防紫外线的太阳镜。单纯的暗色眼镜，不一定能保护好眼睛，如果不能有效地过滤散射光的话，人眼处于比较暗的光线条件下，瞳孔会扩大，反而会使更多的光线进入眼睛。

    3.预防白内障还必须注重饮食，多吃富含维生素的食物，适量摄取含抗氧化成分的蔬果，如胡萝卜、青椒等。

    4.“老了才会得白内障”的观念让相当一部分中青年人没有及时就医。据台湾媒体报道，四五十岁的白内障患者明显增多，其中五成人是高度近视(近视度数超过600度)所致。对此，表示：“因高度近视引起白内障的可能性不到10%。”这种白内障叫做核性白内障，其混浊主要发生在晶状体的核，随着病情发展，核的颜色也逐渐由黄褐色变为棕色、深棕色。褚仁远告诉记者，现代人在工作、学习中接受大量的信息，其中82%的内容需要以眼睛为介质。“眼睛用得越多，眼球发育越厉害，近视可能性就越大，导致更严重眼病的几率也越高。”

    知道了老年人如何预防白内障，白内障是糖尿病的常见并发症之一，也是糖尿病患者视力损害的最常见原因。因此糖友要定期做视力检查，做到早诊断早治疗。