2022年8月31日下午，正逢中秋佳节来临之际，芜湖市第三人民医院护理部组织开展“绘画-自我探索成长”心理工作坊活动，帮助护理人员了解焦虑情绪，利用绘画完成自我探索，学会自我减压，处理焦虑情绪。

首先由活动主持人赵为菊为大家讲解焦虑的相关知识，在了解的基础上进行自我情绪的探索以及现下亲子关系的状态。活动在冥想中开始，伴随轻松缓和的轻音乐，以舒服的坐姿合上双眼，放空自己的思绪，让自己的心慢慢静下来。冥想，是自我接纳、自我和解，帮助自己正视内心最真实的一面。

接着开始自由选择曼陀罗绘画，选择自己第一眼喜欢的画纸和颜色，根据自己现下的心境完成自己的曼陀罗画作。然后开始绘画“自己眼中的我”和“别人眼中的我”，在绘画结束，由活动主持人为大家的作品进行解析，进一步了解自己的情绪。

通过此次心理作坊活动，让护理人员从曼陀罗绘画中体会静心和了解新的解压放松方法，还可以疏导不良情绪，激活内在能量，通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，重新认识自己，调整状态，舒缓压力。